dieta w 2 tyg

Witam Mam takie pytanie, ćwicze treningiem FBW 3x w tygodniu, dieta na masę i mam takie pytanie czy mógłbym ćwiczyć dodatkowo 1x w tyg CF, np na worku treningowym? chciałbym poprawić ogólnie kondycje i wytrzymałość, ale oczywiście głowny cel to masa

Siema Panowie jestem obecnie w 5 tyg cyklu prolo jelfa i jak dotad praktycznie zero przyrostow. Bije 200mg co 4 dni jakies 5 miesiecy temu mialem taki sam cykl i wszystko dzialalo celujaco, moze teraz bije za male dawki? Troche mnie to dziwi bo jeszcze nie slyszalem zeby ktos mial podrobe jelfy. Prolo zakupilem z netu. Dieta jest

[...] czytalem wiele tematow na ten temat ale odpowiedzi sobie zaprzeczaly... a mianowicie czy na redukcji mozna biegac na czczo? (po zazyciu BCAA) czy nie spala sie wtedy w duzej mierze miesnie? Oczywiscie dieta jest i bedzie, aeroby 4-5 razy w tyg na czczo z poczatku 20-30 min a potem 1 h, i wegle stopniowo bede przycinal i troszke bialka dodawal

witam mam prośbe czy mógł by mi ktoś pomóc dobrac odżywki chciałbym przeznaczyć 300 zł na nie chodzę 3 razy w tyg na siłownie i dodatkowo 4 razy w tygodniu treningi boksu vt i bjj staż 2 lata i chciałbym nabrać masy czy to wogole sie da z taką ilościa treningów ? no i oczywiście do tego dieta 6 sporych posiłków dziennie

witajcie, czy moze ktos z trec team ma doswiadczenie ze zbijaniem wagi? mam ok 5 tyg. do zbicia 5 kg. myslalem sam, by zbic dieta te 3 kg, reszta odwodnienie. waze 85 kg, jakie proporcje btw dac ? ogolnie na LC zle reaguje, dalem 3 tys. kcal i spuchlem wodą. moze ktos ma jakies wskazowki, bede mega wdzieczny

Witam.Zalalo mnie troche na brzuchu,mialem 6tyg.przerwy w treningach, robie trening na silowni i chce dorzucic rower speeningowy zeby troszke spalic sadlo, do tego chce zastosowac bialko wpc i cm3 plus spalacz tłuszczu Clinical Burn.Rower chce robic 5 razy w tyg.silka 3.Dieta jest moze nie scisla ale jest.Mam pytanie czy takie polaczenie odzywek i [...]

Siema, miualem rok przerwy w treningach i nabralem troche brzucha. chcialbym to zrzucic no i ogolnie poprawic efekty na silce. jak mozecie to jakas dieta mile widziana i jezeli odzywki to jakie. mam 19 lat 187wzrostu i 98kg. chodze na silowne 3razy w tyg. chodze do szkoly wiec na drugie sniadanie nie wchodzi w gre nic skomplikowanego.z gory dzieki

23 lata 74 kg. 180 cm. staż- 5 mscy, 4/tyg. Dieta; nie Cel zwiększenie masy. Chciałby zaczerpnąć porady odnośnie jakiegoś geinera (nazwa mile widziana ) i czy dodatkowo jeszcze coś można dorzucić ? ( jeśli tak to co i jakiej firmy najlepiej) Pozdro

Witam kupolen kilka supli jak je dawkowac i Co brac z czym . Mam gainer xxl mass, x pand pump i x pand post , bialko, kreatyna, i bcaa. Stad na silowni okolo 3 lat ,85 kg ,183 cm wzrostu ,Dieta jest , 29 lat. Cwicze 3 rady w tyg plus 3 razy kik-thaj boxing Cel masa miesniowa bez zalania sie tluszczem . Pozdrawiam

Moim celem jest zbicie tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej stracie mięcha. Waże 87 kg przy 182 cm wzrostu, niedawno skończyłem masówke. Dieta jest, trening narazie 3 razy w tyg, od maja zaczynam codzienne. Co myślicie o interwałach jakieś 30 min przed snem ?

Witam, ćwiczę na siłowni od paru miesięcy. Od miesiąca z dietą. Masa na początku bardzo szybko mi się nabiła bo po 2 tyg ważyłem +2kg. Teraz mija 4 tydzień i waga stoi. Aktualnie więc ważę 55 kg (56 wieczorem). Dodatkowo założyłem się z kumplem, że do końca kwietnia dam rade nabić masę do 65kg, da radę?

Trening do oceny na masę fbw 3 razy w tyg Proszę o ocenie i co zmienić tzn czego jest zaduzo a czego za mało,dziekuje Mężczyzna 34 92 186 Masa Wracam po przerwie,kiedyś ćwiczyłem z 2 lata i miałem przerwe z 5 lat teraz trenuje regularnie 6 miesięcy Dieta 3500kcal Brak sportów i przeciwwskazań medycznych Biorę gainera,bialko,kreatyna Trening obecny [...]

witam. teraz koncze trening masowo-silowy i ile zrobic regeneracji zawsze robilem tydzien ale wydaje mi sie ze to zamalo chyba bedzie lepiej 2 tyg. co sadziecie???? aha podczas regeneracji nie cwicze tylko dieta widzialem ze inni cwicza ale ze zmniejszonym obciazeniem ale ja wybralem taka regenracje dobrze???? z gory dzieki za odpowiedzi

mam takie pytanie. Jesli zrobie redukcje na thermo speedzie extr. + efkea ( tussipect) przez 2-3 tyg, to warto dolaczyc na 4 tydzien sam clen? jest sens? / dieta,trening, itp jest ;)

Witam. Który ze spalaczy _ tych mocniejszych - jest naprawdę skuteczny?? Oczywiście dieta + 4-5 razy w tyg. 30-60 min aerobów. Z góry dziękuję. Venom i Scorch już brałam/ Scorch -porażka

Witam, chciałbym przejść od następnego tygodnia na rzeźbę. Dieta jest ułożona, tylko zastanawiam się nad suplementami, gdyż mam ograniczony fundusz (nie wiecej niz 100zl ;/). Pomyślałem o cm3, gdzie wychodzi mi 74zł za 360 tabletek. Dodam, że mam zamiar ćwiczyć 6 razy w tyg, tj. 3xsiłka i 3 razy SW. proszę o rade ;)

Witam! mam 17 lat 73 kg wagi i chce niedlugo zaczac cykl na mase dieta jest dodatkowo 2x cell pump i ostrowia wpc 80 i ciekawei sie czy moge w tak mlodym wieku trenowac wiekszosc 2x w tyg bo slyszalem ze jak jestem mlody to moj organizm sie szybciej wyregeneruje... co wy na to /?

witam od dzisiaj zaczynam trening po 2 miesiecznej przerwie dieta juz tez powoli rusza i teraz moje pytanie bo kazdy mowi mi ze strasznie schudlem waga tak jak mowilem 5 kg w dol jak dosjc najszybciej jakim treningiem moja propozycja to tak tydzien ogolnorozwojowka pozniej dzielony split 12-15 powtorzen przez 2 tyg czy moze hst albo cos??

W wrześniu mam zamiar zacząć cykl 8 tyg na krecie mono zielonej z vittalmaxu i tu pytanie co do tego dorzucić. Jest to mój pierwszy cykl na krecie tzn pierwszy za małolata zjadłem może 3 blistry krety z olimpu ale to dzięki moim znającym się kolegą z którymi chodziłem na siłke. Dieta jest ;)

Witam! Mam 19 lat waze 62kg przy 178cm chcialbym nabyc w dosc szybkim tempie mase cwicze od 4 miesiecy a od tyg zaczalem brac Kreatyne(widac efekty).Moja dieta polega na jedzeniu ryzu i piersi z kurczaka z warzywami .Zastanawiam sie nad kupnem takich oto produktow: Creatine Olimp Whey Profi Mass Olimp Carbonox Olimp i chyba Mutant Mass co o tym [...]